家庭食用盐哪种最健康

选择家庭食用盐要根据自身的家庭情况去选择。加碘盐大部分人都适用，食用而且从健康角度出发，盐种低钠盐相比较健康，最健加硒盐适用于低硒地区，家庭加锌盐和加铁盐适合缺锌缺铁人群等。食用

家庭食用盐哪种最健康

根据国家标准的盐种规定，低钠盐中氯化钠的最健含量为 60%-80%，氯化钾的家庭含量为 10%-35%，比起普通食盐，食用钠的盐种含量降低，钾的最健含量升高了。

人体对钙的家庭需求量比较高，美国的食用推荐标准是成人每天1000毫克，而根据加钙盐中的盐种含钙量，人们从加钙盐中获得的钙只有几十毫克，这对于满足人体的钙需求来说，基本可以忽略。

对于正常人群来说，不宜吃得过咸，但也不应为了刻意控制食盐摄入量吃得过于清淡，按照《中国居民膳食指南》每天吃6克盐，摄入3克钠，是相对安全合理的。