跑步后膝盖酸疼应该膝部用热水热敷,跑步或者是后膝暖水袋及热宝热敷,避免高强度活动。盖酸必要时可以吃消炎镇痛药物即保护软骨药物。疼办注意适当休息,跑步不要进行剧烈活动,后膝不要受凉,盖酸多喝奶,疼办多吃排骨,跑步虾等。后膝