跑步后膝盖酸疼怎么办

跑步后膝盖酸疼应该膝部用热水热敷，跑步或者是后膝暖水袋及热宝热敷，避免高强度活动。盖酸必要时可以吃消炎镇痛药物即保护软骨药物。疼办注意适当休息，跑步不要进行剧烈活动，后膝不要受凉，盖酸多喝奶，疼办多吃排骨，跑步虾等。后膝