爱眼日快到了。世界识长期近距离阅读或操作电脑、爱眼爱眼手机、日保日爱光源太强或太弱、护眼护眼阅读字体太小等，睛的睛导致眼部肌肉过度收缩，重性容易出现眼疲劳。小知以下是世界识小精心推荐的爱眼日保护眼睛的重要性，仅供参考，爱眼爱眼欢迎阅读！日保日爱

保养眼睛的护眼护眼最佳方法，眼睛的睛的睛重要性

1、内部维护：

(1)睡眠充足，重性切忌熬夜。小知

(2)平时多喝水，世界识睡前防止大量饮水。

（3）保持乐观，尽早治疗疾病，特别是内分泌失调

(4)防止阳光直射。

（5）不要养成眯眼、眨眼、挤眼的习惯。

二、外部保养：

(1)卸妆清洁:因为眼睛和眼睛周围的皮肤比较敏感细致，所以卸妆时要非常小心，一定要用专门的眼部卸妆液 或卸妆，用化妆棉轻轻卸下。

（2）选择合适的眼保养产品：目前市场上销售的眼保养产品有眼霜、眼胶 眼部精华 液等多种。眼霜具有很强的保湿性和营养性，适合眼部皱纹的人群；眼胶 它是一种植物性嗜喱物质，成分柔软，易吸收，不油腻，适用于黑眼圈 、眼袋等。精华适用于各种情况。一般先用精华，再用眼霜或眼胶 使用时绿豆大小充足，最好先外敷再擦拭，配合按摩和指压效果明显。

（3）按摩和指压：眼部按摩能促进眼周血液循环肌肉运动 ，明亮的眼睛，消除疲劳。

具体方法：每天晚上睡觉前使用眼部护理产品，同时使用中指或无名指腹部按摩，上眼睑从眼睛到眼角轻推到太阳穴触摸，然后从眼角开始触摸穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉毛竹穴 ,最后到眼头明穴 .下眼睑也是如此，只是指压力 穴位依次为眼角瞳孔（骨左加缪缪） 右)穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴 按压每个穴位时，以酸痛为准，2秒后放开，重复5-6次。

(四)眼膜 护理：每周1-2次，特别滋养和放松眼睛，可使用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎4-6滴混合汁）。

三、特殊护理方法：

（1）眼睛酸涩疲劳：用牛奶洗眼。将纱布折叠成小块，完全浸泡在牛奶中，附着在眼睑上20-30分钟，增强眼部肌肉活力，缓解疲劳。

(2)黑眼圈:可以用剩下的红茶包敷在眼睛上，每晚睡觉前使用，20-30分钟后取出，对后天性黑眼圈效果更好。

(三)眼袋 或生理水肿：将新鲜土豆切成片，先揉眼部受影响部位，然后敷在眼周15-20分钟，可退肿。经常使用可以减轻眼袋疾病。

滴眼药水、生理盐水、人工泪液、眼睛的重要性

戴隐形眼镜的人。人们经常依靠这种滴眼液来保护视力；为了避免眼睛干涩，有些人会在药店买一些滴眼液，但要注意药物的来源，最好由医生诊断，更安全。因为大多数滴眼液或人工泪液，为了方便储存，会添加防腐剂或杀菌剂，一般人在使用中应该没有大问题，但如果过敏体质很难说。

网上用眼法，保护视力法

每隔1小时休息一次眼睛，不要继续操作。

继续使用电脑时，要经常眨眼，避免眼睛干涩。

眼睛距离35厘米大的屏幕不应小于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应小于70厘米。屏幕应放置在略低于视平线的位置。

眼部保养细节及注意事项，视力保护方法

1.出门前使用专用眼部防晒霜，用墨镜遮住眼睛，避免阳光对眼睛和眼睛造成伤害。

2.对眼睛进行抗氧化护理，尽量减少对自由基的伤害。你可以用泡过的水绿茶包在眼睛上，也可以用含有艾地苯的眼霜。

3.睡觉用的枕头也可以决定眼睛的亮度，一定要让你的头比身体高一点，这样可以防止眼睛周围的色素沉着。

4.不要在眼睛周围涂一层厚厚的眼霜，因为你觉得眼霜有效。相反，它会引起皮肤不适和炎症和瘙痒。如果眼霜中的油含量很高，更有可能导致眼部油颗粒的产生。

5.高梳马尾或盘发可以收紧太阳穴附近的皮肤，使眼角不再下垂。

6.去除眼妆时，力量必须柔软，用柔软的化妆棉蘸眼部卸妆液涂抹在眼睛上，悄悄推开按摩。

7.按摩眼睛，促进皮肤血液循环，平滑，避免皱纹，坚持每天用中指腹部沿眼睑内侧向外，稍微用力滚动按摩，回来在皮肤上悄悄滚动，重复6次，上眼睑也是同样的方法。嘴周围的小幼纹，用中指和无名指腹部，从下唇的核心滑到外嘴角上方，在皮肤上悄悄滚动，重复6次，上唇也是一样的。

8.眯着眼睛看东西是诱发眼部皱纹的最大潜在杀手，搓着眼睛，一定要纠正这些习惯。

9.准备一个蛋黄和一勺蜂蜜，几滴橄榄油。将三种材料混合在一起，和谐对称，涂抹在眼睛周围，具有皮肤护理和抗皱效果，20分钟后用水清洗，提倡每周两次。

10.你可以每天在冰箱里储存一杯盐水，睡觉前清洁眼睛，然后用化妆棉蘸盐水，敷在眼睛水肿部位，大约10分钟后取出。盐水具有很强的收缩效果，有助于解决眼睛水肿的问题。

如何让眼睛休息，保护视力？

孩子们通常认为，只要他们放下教科书或工作，他们就会休息眼睛，比如玩电脑，看课外书，甚至闭上眼睛。事实上，这只能让大脑休息，但眼睛仍处于疲劳状态。治疗近视最有效的方法是看5米外的物品。在学校，你需要在教室外活动10分钟；在家里，你需要去阳台或窗户看10分钟。

扩展阅读

我校在6月4日由各班班主任带领举行了以“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”6月6日爱眼日主题班会。班会向学生大力宣传眼健康的重要性和近视眼的危害性，以及保护眼睛的重要性。并利用健康教育课让学生真正掌握保护眼睛的方法，正确保护好眼睛。

通过多种形式向全校师生宣传了爱眼护眼的重要性，使每个学生不仅知道了“6月6日”是爱眼日，还知道了爱眼日的`由来、知道了眼睛的构造、知道了怎样保护眼睛，极大加强了同学们爱眼、护眼、保护视力、预防近视的意识。