晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉做法大全

【主料】 红皮洋葱1个 穿心莲适量 藜麦30克 【辅料】 蒜味沙拉酱适量 橄榄油适量 胡椒粉适量 步骤1

藜麦先泡水，晚餐然后煮15分钟左右

步骤2

洋葱切丝，吃低持天穿心莲放一起加橄榄油

脂低步骤3

加胡椒粉和沙拉就可以了

脂低