牛奶番薯可以一起吃吗

牛奶番薯可以一起吃，牛奶二者一起食用，番薯可以起到营养素互补的可起作用。但是牛奶对于乳糖不耐受的人群可以选择酸奶替代牛奶。

红薯含有丰富的番薯淀粉、膳食纤维、可起不饱和脂肪酸、牛奶胡萝卜素、番薯维生素A、可起维生素C、牛奶维生素E以及硒、番薯铁、可起铜、牛奶钾、番薯钙等十余种微量元素，可起营养价值很高，是营养均衡的天然保健食品。红薯中的膳食纤维有助于预防动脉硬化与高血压、降低胆固醇。

牛奶营养丰富，所含的蛋白质包含了人体所需的主要氨基酸，并含有多种维生素、丰富的钙和微量元素，也是我们生活中不可缺少的食物。