馒头和米饭哪个热量高减肥吃馒头好还是米饭

　　馒头的馒头馒头米饭热量比米饭高。每100g的和米好还馒头的热量大约为223大卡，每100g的饭个肥吃米饭的热量大约为116大卡，因此米饭的热量热量比馒头的热量少得多，馒头的高减热量更高。

　　馒头和米饭哪个热量高

　　米饭是馒头馒头米饭碳水化合物和水分含量都很高的主食，是和米好还身体所需的热量来源之一。100g可食用的饭个肥吃大米的热量约为116大卡，其热量比馒头的热量热量少得多。100g可食用的高减馒头的热量约为223大卡，比米饭的馒头馒头米饭热量多了约100大卡，因此馒头的和米好还热量比米饭的热量高得多。

　　减肥吃馒头好还是饭个肥吃米饭

　　减肥吃馒头比较好。因为我们现在食用的热量白米饭都是精米煮成的米饭，升糖比较快。高减馒头相对于米饭来说，含有的蛋白质含量比较高，在减肥中食用会有更好的效果。在选择馒头时，我们可以尽量选择粗粮馒头，其营养价值更高。