chloe是什么牌子（德韩混血模特）

今天给大家介绍的牌德是一位来自韩国的混血小仙女，她因为精致可爱的韩混外表被称为是“人间精灵”，她的血模名字叫Chloe，是牌德新晋的新生代模特。因为可爱的韩混外表和纤瘦的身材，Chloe成为韩国服装品牌CHUU的血模御用模特，很多这也给品牌带来了更多的牌德热度。

她的韩混精灵美貌让人关注，同时身材也非常好。血模一双细长直的牌德腿在拍摄中总是吸引人的目光，而且还能看到若隐若现的韩混肌肉线条。她的血模身材非常纤瘦，是牌德很多人都喜欢的类型，很符合东方审美中的韩混瘦感美。当然她不是血模那种骨感的瘦，她的瘦是有线条感的，这样才能够看起来更有型，平时在品牌拍摄当中也可以更好地去驾驭各种服装。

她的外表太过惊艳，常常让人忽略她的好身材。其实她的身材也是很值得关注的，纤细的腰身没有赘肉，还能看出有型的线条。主要是因为她平时都会管理自己的身材，在健身上面多花了一些时间，燃脂训练也不会少。

管理身材是模特的必修课，Chloe自然也没有例外。她对自己的身材管理还是非常严格的除了健身之外，她在饮食上面也会下很多功夫。她每天都会花时间进行健身，以保证身体的线条感。此外就是饮食方面的管控，她的每一顿进食都会记录下热量的数值，每天都有限定的卡路里摄入量，因为一天的热量超标的话，那就是变胖的开始了。

一般来说健身的人都有自己的目标，他们的计划安排都是根据目标来走的。我们想要身上的赘肉消失，凸显线条，就要把体脂率降下来，所以尽量吃低热量的食物，烹饪方式也最好选择蒸煮的方法来进行，少油少盐是关键。今天可以给大家分享几个看起来很有食欲的减脂餐食谱，让你在减脂的道路上能够多一些快乐。

一、海盐煎虾仁开放式三明治

①准备5颗虾仁，加入海盐、黑胡椒、姜片和料酒提前一晚腌制好。

②用半个牛油果捣成泥，加上一点柠檬汁进行备用。

③把洋葱、巴达木和香菜都切碎，少量就行，只是用来调味的。

④用少许油煎好虾仁，加上一点海盐和黑胡椒调味。

⑤用一片全麦面包做基底，把准备好的材料一层层放上去，再加上一点低脂奶油奶酪。

二、牛肉沙拉+螺旋意面

①原料准备：螺旋意面过水煮8分钟左右；秋葵、圣女果、玉米、胡萝卜切丁，可以稍微过水煮一下，生的也可以；一个鸡蛋煮熟。

②牛肉提前腌制一晚，加入料酒和黑胡椒。

③锅中少油，把牛肉放进去翻炒几分钟后捞出。

④螺旋意面可以加入一点黑胡椒搅拌调味。

三、鸡胸肉沙拉+杂粮饭

①西兰花、玉米、胡萝卜准备好成丁状，锅中加水煮沸，把它们都放进去煮两分钟，可以放非常少量的盐。

②鸡胸肉加入料酒、黑胡椒、柠檬汁、少量盐提前一晚进行腌制。

③锅中少油或者不放油，把鸡胸肉直接放进去煎，到两边都有些金黄色就可以了。

④主食选择少量杂粮饭，再煮上一颗水煮鸡蛋即可。

四、万能焖菜

①把口蘑、西兰花、莴笋和胡萝卜切丁，这几样都是低热量高蛋白质蔬菜，我们也可以根据喜好进行选择。

②准备10颗虾仁，无油煎两分钟。

③把蔬菜和虾仁一起放进锅中，用小火慢慢焖，可以放非常少量的蚝油、盐和黑胡椒进行调味。

④煮上一颗水煮蛋，增加蛋白质摄入。

每天除了健身，也要注意饮食健康，我们不仅要选择适合的食材，在食量上也要控制一些哦，养成每天记录摄入卡路里的习惯，能够更有计划性。