步子百科早晨跑步前需要吃什么
为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，早晨建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）
1、跑步低纤维水果或蔬菜：西葫芦、前需番茄、早晨橄榄、跑步葡萄、前需柚子。早晨
2、跑步奶制品：酸奶、前需优酪乳，早晨这类食品当中的跑步有益菌会有助于消化。
3、前需精制食品：通心粉、早晨精米、跑步硬面包圈，前需对胃的负担较轻。
为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，早晨建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）
1、跑步低纤维水果或蔬菜：西葫芦、前需番茄、早晨橄榄、跑步葡萄、前需柚子。早晨
2、跑步奶制品：酸奶、前需优酪乳，早晨这类食品当中的跑步有益菌会有助于消化。
3、前需精制食品：通心粉、早晨精米、跑步硬面包圈，前需对胃的负担较轻。