产后瘦身减肥吃什么

1、产后吃坚果。瘦身坚果是减肥产后减肥妈妈们必备的食物，杏仁、产后吃核桃、瘦身腰果等都含有丰富的减肥不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，产后吃还能维持动脉血管的瘦身健康和弹性。每天吃13克坚果的减肥人，患冠心病的产后吃风险比不到1克的人少四成。但要注意的瘦身是，坚果的减肥热量偏高，一周吃两次、产后吃每次吃8克就足

2、瘦身玉米。减肥减肥吃玉米也很不错，它其中含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

3、燕麦。燕麦由于其中含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯，所以是很不错的选择。减肥瘦身的时候，可每日摄取水溶性纤维5-10克，可以令坏胆固醇的吸收率大大减低。