喝牛奶多少算过量

并不能确定喝牛奶多少算过量，喝牛由于每个人的奶多体质情况不同，因此也需要根据综合因素而定。少算牛奶中含有脂肪酸以及卵磷脂和多种微量元素，过量有助于增强自身的喝牛体质，而且还可以起到补钙的奶多作用，但是少算在喝牛奶的时候，尽量避免一次性喝的过量过多或者是空腹时喝，以免出现消化不良的喝牛情况。

牛奶作为一种营养价值较高的奶多食品，喝少了难以发挥它应有的少算作用，喝多了难以消化吸收利用，过量应该根据年龄、喝牛工作消耗和经济条件，奶多确定每天的少算喝奶量。

一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶、争取二瓶、最好三瓶、不超四瓶”。