大枣一天吃几个最好

1、大枣大枣一天吃3-5个最好。天吃大枣具有补中益气，个最养血安神的大枣功效，但是天吃并不代表大枣吃得越多越好。

2、个最大枣当中含有的大枣糖分较高尤其是经过晾晒后的干大枣，含糖量更高，天吃短时间内食用较多的个最大枣会引起体内血糖升高，出现困倦、大枣乏力、天吃昏昏欲睡的个最情况，尤其是大枣糖尿病患者，会引起血糖升高、天吃肢体末梢麻木、个最局部皮肤甚至出现破溃糜烂的症状。

所以每天吃3-5个大枣即可。且应当注意的是，每次吃完大枣后应当注意漱口，因为枣皮容易吸附在牙齿上而且过多的糖分积存在牙齿上会引起牙龈肿痛等上火症状。