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香榧不能和什么东西一起吃

富含饱和脂肪酸的香榧食物1

香榧的营养成分中脂肪含量很高,其中大一部分是东西饱和脂肪酸,饱和脂肪酸可以直接穿透血脑屏障,起吃有为大脑提供营养成分的香榧作用,可以促进大脑发育,东西属于优质脂肪,起吃如果和饱和脂肪酸一起食用过多,香榧会降低不饱和脂肪酸的东西吸收率,导致营养价值降低。起吃

生活中常见富含饱和脂肪酸的香榧食物有:奶茶、猪油、东西奶油、起吃动物肝脏、香榧椰子油、东西可可油、起吃油炸食品等。

富含鞣酸的食物2

香榧中含有丰富的蛋白质,100克香榧中蛋白质含量为12.4克,食用香榧可以为身体获取蛋白质和能量,但如果和富含鞣酸的食物一起食用会在胃中相互反应,生成不好消化的络合物,降低蛋白质的吸收,同时增加消化难度。

生活中常见富含鞣酸的食物有:香椿、葡萄、李子、竹笋、石榴、山楂、黑布林、生无花果等。

富含果胶的食物3

香榧营养丰富,含有大量的碳水化合物,食用香榧可以促进消化腺产生大量的消化液,使胃中大量的胃酸蓄积,而大量的果胶会和大量的胃酸反应,生成一些不好消化的成分,加重消化负担。

生活中常见富含果胶的食物有:大枣、无花果、秋葵、芋头、海带、桑葚、莲藕等。

富含膳食纤维的食物4

香榧含有较高的膳食纤维,100克膳食纤维含量为13克,适量食用膳食纤维可以促进肠胃蠕动,加快食物消化,有助于润肠通便,但过多的摄入膳食纤维则会导致成腹胀、消化不良,也可能影响钙、铁、锌等元素的吸收,还可能降低蛋白质的消化吸收率。特别是老年人、胃肠道功能减弱的病人、肠炎和肠道手术病人、容易出现降低血糖的病人等群体,更应注意。

生活中常见富含膳食纤维的食物有:小麦、大麦、燕麦、荞麦、玉米、白菜、韭菜、芹菜、菠菜等。