步子百科舌头怎么练的灵活
1、练的灵活伸舌头练习
舌尖由下齿背带动舌部慢慢向外伸，练的灵活伸得越长越好，练的灵活然后收回来。练的灵活
2、练的灵活顶舌头练习
舌尖用力顶左腮，练的灵活使左面部外侧鼓出一个包，练的灵活顶得越鼓越好，练的灵活然后用同样的练的灵活方法顶右腮，一左一右。练的灵活二八拍练习。练的灵活
3、练的灵活卷舌头练习
舌头自然放平做好准备，练的灵活张嘴同时把舌头伸到唇外，练的灵活舔着上腭往后钩，练的灵活钩得越深越好，然后慢慢恢复成伸舌状态，但要注意不要把舌头弄痛为好。
1、练的灵活伸舌头练习
舌尖由下齿背带动舌部慢慢向外伸，练的灵活伸得越长越好，练的灵活然后收回来。练的灵活
2、练的灵活顶舌头练习
舌尖用力顶左腮，练的灵活使左面部外侧鼓出一个包，练的灵活顶得越鼓越好，练的灵活然后用同样的练的灵活方法顶右腮，一左一右。练的灵活二八拍练习。练的灵活
3、练的灵活卷舌头练习
舌头自然放平做好准备，练的灵活张嘴同时把舌头伸到唇外，练的灵活舔着上腭往后钩，练的灵活钩得越深越好，然后慢慢恢复成伸舌状态，但要注意不要把舌头弄痛为好。