如何练成少林龙爪手

少林龙爪手练习方法：双脚平行分开略与肩宽，何练高马步站立，成少双手左右分开抬起与肩同高，林龙伸直成一直线，爪手掌心向下，何练十指张开伸直，成少意想丹田之气连绵不断地象水一样涌向指尖，林龙并从指尖喷射出来，爪手采用细、何练长、成少匀的林龙自然呼吸法，用鼻吸气，爪手用口呼气，何练保持10—15分钟即可接练后面的成少内容。

功效：此式为铁指功筑基之术，林龙能迅速将人体丹田之气贯注于手指增强内劲，并可增加双手血液循环，以不至于练功之时手指受伤。

指禅功练法：以双手十指撑地双臂伸直，身体俯卧成一直线，意想丹田之气源源不断地涌向十指尖，十指缓缓深陷入地面，气流通过指尖透入大地深处，习练数分钟即可。当能一次性坚持5分钟后，即可将双手小指减去，以8指支撑一次性可达5分钟后，再减去双手无名指，以此类推。