冬至养生吃什么

1、冬至此时是养生冬补的好时机，可适当选用补冬的冬至药材以达到防病强身的保健作用，如当归、养生地黄、冬至枸杞、养生芍药、冬至白术、养生茯苓、冬至大枣、养生莲子、冬至芡实、养生山药、冬至川芎、养生人参、冬至田七、杜仲、何首乌、紫河车、冬虫夏草等。

2、宜常吃芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、羊奶、豆浆等。