牛油果去皮可以直接吃吗

牛油果去皮可以直接吃。牛油牛油果富含丰富的果去维生素A、E和B2，直接对眼睛有益。牛油牛油果含有接近20种维生素，果去矿物质和植物营养素。直接由于其密度，牛油牛油果是果去一种消化速度缓慢的食物，可以增加饱腹感，直接因此可以减少吃的牛油数量，最终达到减少卡路里摄入量的果去目的。

食用功效：

1、直接降低胆固醇：油酸是牛油酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的果去饱和脂肪，降低胆固醇水平。直接

2、美容护肤：牛油果富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3、预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源，能预防胎儿出现先天性神经管缺陷。

4、保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。