豆腐干热量 豆腐干吃了会发胖吗

　　豆腐干的豆腐热量是142大卡/100g，不过豆腐干的干热热量并不算高。平时买的量豆豆腐干一块的重量约30克，所以一块豆腐干的腐干发胖热量也就42大卡左右。这和我们一天所要消耗的豆腐热量比起来，并不算什么，干热因此不用担心吃豆腐干会发胖。量豆

　　豆腐干热量

　　豆腐干是腐干发胖一种蛋白质含量比较高的食材，也是豆腐一种常见的食材。不过现在吃食物前都要先看食物的干热热量高不高?吃了会不会发胖?那豆腐干的热量是多少呢?

　　豆腐干的热量说高也不高，说低也不低，量豆平均每100克豆腐干含的腐干发胖热量是142大卡，蛋白质15.69克，豆腐脂肪4.39克，干热饱和脂肪0.584克，量豆多不饱和脂肪2.16克，单不饱和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纤维素3.2克，钠246毫克，钾397毫克。

　　豆腐干吃了会发胖吗

　　豆腐干是黄豆做出来的制品，它的营养价值还很高。因此很多人都会买来吃，但也好奇豆腐干吃了会不会发胖?豆腐干吃了是不会发胖的，因为豆腐干的热量和我们一天所要消耗的热量比起来，简直是不值得一提。不过像油炸、烧烤的豆腐干胖长胖的朋友尽量不要选择。