步子百科晚上睡不着吃什么
1、晚上牛奶，着吃特别是晚上冬天的话，一杯温温的着吃牛奶喝下去，肯定会让你睡的晚上很香。
2、着吃燕麦，晚上燕麦作为一种谷物，着吃除了减肥还有利于睡眠。晚上
3、着吃香蕉，晚上热量不高，着吃并且晚上吃香蕉可以让全身心的晚上肌肉得到一个放松。
4、着吃小米粥，晚上最常用的一种方法，非常养胃不发胖，并且有利于睡眠。
5、蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效。
6、菊花茶，菊花茶有着镇静效果，特别是对那些长时间电脑工作者效果最佳。
1、晚上牛奶，着吃特别是晚上冬天的话，一杯温温的着吃牛奶喝下去，肯定会让你睡的晚上很香。
2、着吃燕麦，晚上燕麦作为一种谷物，着吃除了减肥还有利于睡眠。晚上
3、着吃香蕉，晚上热量不高，着吃并且晚上吃香蕉可以让全身心的晚上肌肉得到一个放松。
4、着吃小米粥，晚上最常用的一种方法，非常养胃不发胖，并且有利于睡眠。
5、蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效。
6、菊花茶，菊花茶有着镇静效果，特别是对那些长时间电脑工作者效果最佳。