步子百科女生做仰卧起坐的好处
仰卧起坐也是一项有氧运动，女生做仰卧起坐可以帮助刺激腹部肌肉，做仰坐进而对腹部脂肪可以起到燃烧效果，卧起长期坚持可以减少腹部赘肉，好处有一定减肥瘦身的女生效果。
预防妇科疾病在女生腹股沟的做仰坐部位有很多的穴位，这里毛细血液比较丰富，卧起而做仰卧起坐的好处时候可以刺激腹股沟部位的穴位，进而帮助改善女生下身血液循环，女生达到预防和缓解妇科疾病的做仰坐功效。
增强体质女生做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、卧起韧带及脊柱，好处同时也能锻炼腹部肌肉，女生使腹部肌肉更加紧实有力，做仰坐进而能更好地保护腹腔内的卧起脏器，女生身体体质也得到加强。
做仰卧起坐是早上好还是晚上好2都可以。
仰卧起坐只是一项运动，具体的运动时间是没有规定的，一般是自己的空余时间做即可，把饭后时间后睡觉的时间排开即可，不管什么时间做仰卧起坐都可以锻炼腹部肌肉，达到养生保健的效果，做仰卧起坐注意合理安排时间，同时注意做完运动记得搭配合理膳食补充营养。
做仰卧起坐有什么要注意的3做之前热身无论哪种运动，在开始运动之前都要进行热身，仰卧起坐主要锻炼的是腰部，所以热身动作除了慢跑、拉伸等等，还可以加入腰部的扭转运动。
采用正确动作做做仰卧起坐会牵动身体的臀大肌和腹肌，起身时也需要弓背，所以如果没有采取正确的动作做仰卧起坐的话很容易会损伤脊柱，而正确的动作会给仰卧起坐带来更好的锻炼效果。
控制运动强度任何运动不管有多好，运动时的强度必需控制在合理范围内，不然不仅没有什么锻炼效果，反而还可能会带来损伤，而仰卧起坐一般建议一次性不超过50个，尤其初学者更要循序渐进。
女生做仰卧起坐可以丰胸吗4不能。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，对于胸部并没有什么锻炼效果，无法起到丰胸的效果，但是对于乳房还是有影响的，比如会增强乳房的血液循环，进而让身体变的更紧实有型。