蛙泳翻脚的动作要领
蛙泳打水效果的好坏,取决于翻脚掌的翻脚技术。翻脚掌,作领脚掌内侧面对水。蛙泳在收腿将要结束时,翻脚试着旋转双脚做外翻动作,作领以确保脚底相互接触
蛙泳怎么收腿21.小腿尽量靠近大腿,蛙泳脚跟尽量收回靠近臀部。翻脚
2.收腿过程中两膝盖间距离不能过大,作领收腿结束进行翻掌时两膝盖间距离要小于双踝间距。蛙泳
3.收腿时会在水中产生影响前进的翻脚阻力,因此收腿的作领速度一定要快。
4.把握好收腿的蛙泳时机,在收手结束时即可马上收腿。翻脚
5.在收腿结束,作领双踝外分,双膝间距必须小于双踝间距,大腿与腹部的夹角为120度左右。
蛙泳怎么打腿3收腿后要向身体后下方蹬腿,将两腿打开成八字。
两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。
蛙泳打腿的方向是径直地向下向后面蹬,产生最大的动力。
在打腿完成双腿合并时,借助反弹力,使臀部和腿部上升檫近水面平行,减少了迎面阻力。
蛙泳怎么蹬腿夹水4蛙泳时要蹬腿和夹水结为一体,同时进行,不能分开,不能只蹬腿不夹水,也不能夹水太慢。在蹬腿的最后30厘米至45厘米至关重要,此时要充分发挥腿部的力量。