晚上喝茶会睡不着吗

晚上喝茶会睡不着，晚上因为茶里面含有以下物质：

1、喝茶会睡咖啡碱。晚上茶叶中含有丰富的喝茶会睡咖啡碱，尤其是晚上鲜叶中含量尤其丰富。咖啡碱会使人的喝茶会睡大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的晚上兴奋过程，从面振奋精神、喝茶会睡增进思维的晚上活跃性。

2、喝茶会睡茶多酚。晚上茶多酚的喝茶会睡一大功效就是能促进消化，和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的晚上消化，让身体神经系统兴奋。喝茶会睡

茶叶中的晚上咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。还有，晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短，否则还是会影响睡眠，睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神，促进睡眠。