步子百科早餐怎么吃简单又营养
早餐最好吃一些不油腻的早餐食物，比如：豆浆、吃简鸡蛋、单又牛奶、营养全麦面包、早餐花卷以及麦片等食物，吃简这些食物不仅制作简单而且营养丰富。单又经过一夜的营养睡眠，前一天的早餐营养几乎消耗完了，所以早上应该吃一些份量小但是吃简营养价值高的食物。
早餐尽量不要吃什么早餐最好不要吃前一天晚上剩下来的单又、不新鲜的营养食物，建议吃新鲜的早餐、现做的吃简食物，吃不新鲜的单又食物可能会导致身体不适。
尽量不要吃油腻的食物，空腹的时候吃油腻的食物会对肠胃造成很大的负担，使其很难进行正常消化，不利于人体健康。
尽量不要吃口味较重的腌制食品，如果在空腹状态下，吃了会对肠胃造成刺激，建议少吃或就着白粥食用。