人桩编辑词条 　　木人桩是李小龙打咏春拳独有的训练拳脚、手法、个木身法的桩叫字器械。

木人桩是什名将小念头、寻桥、李小龙打彪指三套永春拳的个木攻法手法、步法、桩叫字腿法融合在一起的什名一种模拟练习，它充分体现了永春拳的李小龙打实路意识与技击方法。

通过练习木人桩。个木

可将永春拳的桩叫字所有手法脚法揉合到自由搏击中去。

拳论有云：化桥觅对手，什名有师更需求；无师无对手，李小龙打镜与桩中求。个木

　　木人桩是桩叫字将小练头、寻桥、彪指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了永春拳的实战意识与技击方法。

它与压腰、徒手对练、永春推手等同属对抗性训练手段。

　　木人桩，为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。

容许少量活动(弹性)。

当作模拟敌人练习。

锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。

步法之灵活性。

　　木人桩制作：

　　咏春的木人桩的尺寸，应当灵活掌握，以符合自己为要求。

　　桩身直径约27-30厘米。

量一量自己的腰就知道了。

　　桩手长度等于自己出子午锤握拳时拳面到肘尖长度。

　　桩手前部直径等于自己手腕直径。

　　桩手后部直径等于前臂近肘处直径。

　　上面两支桩手的八字角度等同于自己双手同时归肘，出标准内摊（左手上，右手下）所形成的角度。

　　最上一支桩手离地尺寸等于自己心窝中心点离地尺寸。

　　第二支桩手离地尺寸等于右臂出标准内摊时肘部离地尺寸作为桩手榫口中心点。

　　第三支桩手前端离地尺寸为右手出标准底锤时拳面离地尺寸，置于中线位置垂直伸出。

　　桩脚角度为一腿伸直站立，另一腿出中撩阴时微曲形状，桩脚上端之下部与桩身接触处离地为起撩阴

　　之腿的股关节位离地尺寸。

如果采用会阴离地尺寸，可能会比较低了点。

　　桩身上部包棉尺寸可采用自己扎钳阳马（高桩少少）时头部至颈部的一段长度。

可于自己鼻子高度的

　　位置加一条三厘米的分色带，以明确要害位置。

习惯攻击此区，因为搏击时这个高度一定是敌面门三

　　角区位，包括下巴。

如果定得太低，会是颈的位置，或者会打不中。

　　做桩要做活桩，不要做死桩。

　　如果自己想训练与自己身形相称的对手放对，则按此尺寸做桩。

如想打高一个级别，则所有数据乘以

　　1.06，为一级，乘以1.1为二级。

一般能打高一级已足够。

　　桩身采用坚硬的实木做为合适，比较长久，也适合于家居格调。

　　桩手可采用两种形式，首先采用软身少少的木材，如杉木等，榫口误差（即保留松位）可适当放大少

　　少，约3毫米左右，初上桩时不至于手桥太伤。

第二可采用坚硬的实木，榫口位误差缩小到1.5毫米左

　　右。

　　桩手不赞成包棉，因会增大桩手直径，令自己练时失形。

　　角度的确定，可采用15进制，因360度的圆周等分24分，即24个节气位，是从古到今都在采用的形

　　式。

先用三维软件按自己测定的数据制作一支桩试试，从各个角度看看比例会否太过疏或密，肥或

　　瘦，对比从网络上下载的师傅级人马的木人桩，适当加以调整。

不要太教条。

　　咏春主张招无定式，随变而变。

所以木人桩的尺寸也大可不作固定。