怎么增加身体抵抗力

要均衡饮食，增加肉类食物不要吃太多，身体因它是抵抗酸性食物，吃太多了血液呈酸性，增加对增强抵抗力无帮助，身体对身体也是抵抗有害的，要多吃蔬菜，增加水果。身体要多吃些菇类[香菇草菇金针菇现在市场上有很多菇类的抵抗].它最能增强抵抗力，。增加世界卫生组织评出十大垃圾食品:1、身体油炸食品;2、抵抗腌制类食品;3、增加加工类肉食品;4、身体饼干类食品;5、抵抗汽水可乐类食品;6、方便面类食品;7、罐头类食品;8、话梅蜜饯类食品;9、冷冻甜品类食品;10、烧烤类食品。就不吃少吃。联合国提出六大保健饮品:1绿茶，2红葡萄酒(每日100毫升)，3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。就要多吃。当然还要经常运动，这也很重要，我就是坚持冬泳五六年了，从来没有感冒过。总之要养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康和百病不侵的身体。