运动会注意事项及安全

1、运动意事比赛前应注意保持良好的项及睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的安全饮食和饮水，更不得饮酒。运动意事

2、项及参加运动会需穿着舒适的安全运动服和运动鞋，不佩戴手表、运动意事首饰、项及钥匙或其他尖锐物品等。安全

3、运动意事临近比赛时，项及要做好身体预热和拉伸，安全提高肌肉的运动意事力量、韧带的项及弹性和各个关节的灵活度，避免受伤。安全

4、等候时尽量穿着保暖衣物，安静休整，调匀呼吸，平稳心态，专注于参赛项目技术动作要领的预演和细节思考。

5、步入赛场时，要保持专注认真，不得嬉戏打闹，服从赛场相关竞赛组织安排。

6、比赛结束后，不要立即停止或坐下休息，要坚持做好放松活动，例如散步走动慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

7、运动结束后，不要马上大量饮水或进食冰冷饮品，也不要立即洗冷水浴，以免造成身体不适。