晚上几点跑步好

晚上跑步的晚上最佳时间是晚上七点半到八点半的这段时间。在此段时间跑步，点跑空气中此时植物不释放过多的步好二氧化碳，此段时间不是晚上植物进行光合作用的时间，不会向空气中释放过度的点跑二氧化碳，吸收过量的步好氧气，此时空气的晚上指数较为清新。

在夜晚跑步看似简单，点跑也要根据自身身体素质合理安排。步好相对于脚踝，晚上膝关节在身体跑动起来时承受的点跑压力更大，更易受伤。步好如果体重过胖，晚上最好用快走代替跑步，点跑将运动对膝关节的步好损伤降到最低。只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。