步子百科减肥期间长时间不能排便怎么办
一、减肥间首先要改掉以下不好的期间生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、便办高度白酒、减肥间浓茶、期间咖啡及熏腊食品。便办
二、减肥间一餐饭尽可能不要吃太多的期间肉，多吃一些清淡的便办食物及果蔬。
三、减肥间每天早上起床刷牙后，期间成年人空腹喝1000毫升左右的便办白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，减肥间就会很想去排便，期间这样会使排便很彻底。便办
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。
五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。
六、对不太严重每天吃1-2根香蕉就可以通便。