步子百科便秘怎么办 注意这七个方面
1、便秘办注不要食用辛辣食物
2、便秘办注要养成良好的便秘办注生活习惯
3、平时注意多饮水
4、便秘办注吃一些易于消化吸收的便秘办注粗粮
5、平时多运动
6、便秘办注用蜂蜜沏茶喝
7、便秘办注休息好
经验步骤：1
首先不要食用辛辣食物，便秘办注避免上火，便秘办注加重便秘。便秘办注
2要养成良好的便秘办注生活习惯，每天按时大小便。便秘办注
3平时注意多饮水，便秘办注多食蔬菜、便秘办注水果。便秘办注
4便秘期间多吃一些易于消化吸收的粗粮，少食精粮。
5平时多运动，促进肠道蠕动。
6用蜂蜜沏茶喝，可以有效治疗便秘。
7休息好，别熬夜，恢复身体的自我调节功能。