沙拉蔬菜有哪些食材

蔬菜沙拉的沙拉蔬菜食材有，圆白菜、有食番茄、沙拉蔬菜黄瓜、有食紫莴苣、沙拉蔬菜羽衣甘蓝、有食彩椒、沙拉蔬菜樱桃萝卜、有食甜菜、沙拉蔬菜罗马生菜等。有食蔬菜沙拉是沙拉蔬菜一种非常营养健康的饮食方法，它不必加热，有食这样会最大限度的沙拉蔬菜保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

蔬菜沙拉

做蔬菜沙拉时，有食可在普通的沙拉蔬菜蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。

做蔬菜沙拉的蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。

蔬菜沙拉中的蔬菜含有维生素C、维生素E、维生素A、硫元素、蛋白质、纤维素、多种微量元素等物质，营养丰富。