喝什么茶养肝护肝最好（肝病医生）

脂肪肝是喝什好肝困扰现代人的肝脏疾病，因为营养过剩，茶养暴饮暴食，肝护肝最不少人都患有不同程度的病医脂肪肝。没有症状的喝什好肝轻度脂肪肝，只要依靠健康的茶养饮食和科学的运动，就能治疗好。肝护肝最平时也可以和一些养肝茶，病医调理脂肪肝。喝什好肝

1、茶养甘草茶

甘草具有抗脂肪肝和肥胖的肝护肝最药理作用。甘草含有的病医黄酮类化合物和甘草酸类化合物对脂肪肝调理很有效。甘草可以发挥抗氧化作用，喝什好肝起到改善脂代谢，茶养糖代谢功能，肝护肝最起到抗脂肪肝的作用。脂肪肝患者可以用甘草用开水冲泡后饮用。

2、白芍茶

白芍养血和营，缓急止痛，敛阴平肝的功效。白芍含有白芍总苷，具有改善血脂，血糖，肝功能和肝细胞脂肪变性的作用。白芍可以和绿茶冲泡饮用。

3、绿茶

绿茶对高脂饮食的人有很好调理效果。可以预防高脂饮食导致的脂肪肝，因为绿茶含有的有效成分可以抑制脂肪酸的合成和脂肪的积累。另一面可以增强脂肪酸氧化能力，防止脂肪肝过度积累，产生预防肥胖，防止脂肪肝的功效。每天饮一杯绿茶，对脂肪肝的调理很有效果。

4、普洱茶

普洱茶有促进脂肪消化的功能，防止脂肪在血管内和肝脏中沉积，起到预防脂肪肝和动脉粥样硬化的作用。高血脂和脂肪肝关系密切，常饮用普洱茶对脂肪肝有预防和调理作用。

普洱熟茶含有茶色素、茶多酚高于生茶，对血脂和预防肝细胞脂肪肝变性效果更好。

脂肪肝饮食还需要配合运动

一、运动种类：

脂肪肝患者可根据自己的实际身体状况选择合适的运动。比如慢跑，中快速步行、骑单车、打羽毛球，甚至跳广场舞等。夏天适合的运动是游泳。总之运动应该以有氧项目为主，这样可以促进肝内脂肪消退。

二、运动时间：

从抑制血糖的角度考虑，在餐后一个小时后运动，对脂肪肝患者的调理效果比较有效。运动的时间可以选择在下午或者晚上。早上的运动如果没有养成习惯，会打乱身体代谢节奏。