一、何克慌害克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，制恐要做一个生活的心理强者，人想改变必须从心改变，何克慌害一个强大的制恐心灵是无法战胜的。

时刻告诫自己我是心理最强大的，没人能战胜我，何克慌害这种心理暗示非常重要。制恐

数学家纳什在克服，心理自己的何克慌害精神分裂时就是这样控制的，虽然他的制恐病不能恢复但他用自己的信念去战胜，另一个分裂的心理人格。

　　二、何克慌害多参加集体活动，制恐聚会，心理让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。

　　三、多看书，多学习，增加知识面，经常出去旅游开阔视野，见识多了，人就会变得更强大。

　　四、积极参加体育锻炼，培养兴趣爱好，让自己的生活更丰富多彩，生活增加更多的快乐，更加积极向上。

　　只要从心理上想改变自己，没有什么事情可以战胜自我，一个积极向上的，充满理想和执着追求的人，有着更高的生活目标的人，是不可战胜的，也就不会有恐惧和害怕的心理了。