雌二醇高说明什么原因（雌激素含量高的食物有哪些）

之前聊过，雌醇雌激女性从35岁雌激素就开始下降了，高说向围绝经期过渡的原因时期，就要注意补充雌激素，素含否则会出现皮肤衰老、量高脾气变差、雌醇雌激月经不调、高说失眠头痛等现象，原因还容易诱发各种疾病。素含

最直接最方便的量高就是通过吃一些食物来补充雌激素，在这里给女性朋友们推荐几样。雌醇雌激

1.豆类

如大豆、高说豆奶、原因豆浆等，素含可以针对性的量高作用于女性卵巢，刺激女性卵巢分泌雌激素，可以起到恢复血液中雌激素水平的作用，更年期时期妇女应该多进食豆类物质，缓解更年期症状。

2.洋葱

不仅可以补充女生体内雌激素，其中的抗氧化物也可以帮助维持女性皮肤表面完整性，起到抗氧化、抗衰老的作用。

3.芝麻

饭菜中、粥里可以加入一些芝麻，对补充女性体内雌激素水平有一定作用，芝麻酱也可以，不过注意芝麻酱的热量很高，一天最好控制在两勺左右哦。

4.红参

作为一种补品，红参经常被作为礼品送给家人朋友，具有很高的营养价值和药用价值，可以促进雌激素的分泌，提醒一点，服用时不要洗得太干净，不然把其中补充雌激素的真菌物质洗掉就得不偿失了。

5.香菇

香菇具有很高的营养价值，并含有大量的硒，这种微量元素，有助于提高人体免疫力，平衡雌激素水平。平时炒菜煮粥都可以加香菇，好吃又营养。

看完转发给你身边的女性朋友或者你的家人哦~

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