步子百科长高小窍门 怎么才能长高
1、长高每天早晚喝一杯牛奶，小窍喝牛奶时配点馒头，长高不要空腹喝牛奶。小窍
2、长高可以适量吃黄豆制品，小窍一个中含有大量的长高钙，能够补充骨骼所需的小窍有营养元素。
3、长高还可以每天晚上临睡前一小时跳60下，小窍跳越高越好。长高
4、小窍跳绳半小时，长高一秒跳2下，小窍双腿和单腿轮流跳。长高
5、压腿，跳完绳后休息10分钟，每条腿压60次，不要伤到韧带。
6、压弯腿伸懒腰30次，完全放松身体，然后睡觉。
1、长高每天早晚喝一杯牛奶，小窍喝牛奶时配点馒头，长高不要空腹喝牛奶。小窍
2、长高可以适量吃黄豆制品，小窍一个中含有大量的长高钙，能够补充骨骼所需的小窍有营养元素。
3、长高还可以每天晚上临睡前一小时跳60下，小窍跳越高越好。长高
4、小窍跳绳半小时，长高一秒跳2下，小窍双腿和单腿轮流跳。长高
5、压腿，跳完绳后休息10分钟，每条腿压60次，不要伤到韧带。
6、压弯腿伸懒腰30次，完全放松身体，然后睡觉。