什么食物含钾高易吸收

1、什食收含维生素a的物含食物能使皮肤保持润滑而富有弹性，如动物肝脏、钾高牛奶、易吸禽蛋、什食收芹菜、物含胡萝卜、钾高土豆、易吸四季豆等。什食收

　　2.含维生素c的物含食物能防止皮肤血管出血，降低黑色素细胞的钾高代谢，使皮肤洁白细嫩，易吸延缓衰老，什食收如各种绿叶蔬菜、物含青椒、钾高西红杮、酸枣、刺梨等。

　　3.含维生素e的食物能抗神经细胞老化，促进血液循环，抑制皮肤衰老进程，如茄子、卷心菜、胡萝卜、葵花籽油、菜籽油等。

　　4.多吃碱性食物能防止血液和体液中乳酸含量增加，保持皮肤弹性，如各种新鲜绿叶蔬菜、土豆、牛奶、苹果、梨、杏仁、栗子、红薯等。

　　5.常吃含铁食物能使皮肤光泽红润，如蛋黄、海带、菠菜、猪血、动物肝脏、莴苣等。

　　6.适当食些富含硫酸软骨素的食物能延缓皮肤皱纹的产生，如鸡皮、鸡骨、鲑鱼头、鲨鱼骨、鱼翅等。