如何快速提高俯卧撑数量

每次做俯卧撑到力竭就可以快速提高做俯卧撑的何快数量。每天做10组，速提数量每组做到力竭，高俯每组间休息1到2分钟左右。卧撑

要做到俯卧撑的何快一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，速提数量双臂应该放在胸部位置，高俯两手相距略宽于肩膀。卧撑这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。何快

做俯卧撑时，速提数量应该用2到3秒时间来充分下降身体，高俯最终胸部距离地面应该是卧撑2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，何快回到起始位置。速提数量