每天做俯卧撑可以增肌吗

1、每天每天坚持做俯卧撑是做俯会有肌肉的。

2、卧撑俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，可增做3到8组，每天每组间休息1分钟。做俯至少要坚持做一个月以上才会有比较明显的卧撑效果。

3、可增在日常锻炼和体育课上，每天特别是做俯在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、卧撑腰部及腹部的可增肌肉，尤其是每天胸肌。是做俯很简单易行却十分有效的力量训练手段。