睡眠不好煲什么汤

1、睡眠酸枣仁汤：

酸枣仁三钱捣碎，不好煲水煎，睡眠每晚睡前一小时服用。不好煲酸枣仁能抑制中枢神经系统，睡眠有较恒定的不好煲镇静作用。对于血虚所引起的睡眠心烦不眠或心悸不安有良效。

2、不好煲静心汤：

龙眼肉、睡眠川丹参各三钱，不好煲以两碗水煎成半碗，睡眠睡前30分钟服用。不好煲可达镇静的睡眠效果，尤其对心血虚衰的不好煲失眠者，功效较佳。睡眠

3、安神汤：

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、三味安眠汤：

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

5、桂圆莲子汤：

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。