步子百科怎么克服上台演讲的紧张心理
在上台演讲之前，克服可以带上自己的上台笔记本，重复练习要演讲的演讲内容，做到胸有成竹，张心这样就会缓解紧张感。克服
可以戴上耳机，上台听一首舒缓的演讲轻音乐，这样再紧张不安的张心心情，也会瞬间放松下来。克服
还可以利用吸气、上台吐气这个动作，演讲让肢体和心理放松下来，张心同时心理暗示自己，克服不要紧张，上台没什么大不了，演讲我是最棒的。
在上台演讲之前，克服可以带上自己的上台笔记本，重复练习要演讲的演讲内容，做到胸有成竹，张心这样就会缓解紧张感。克服
可以戴上耳机，上台听一首舒缓的演讲轻音乐，这样再紧张不安的张心心情，也会瞬间放松下来。克服
还可以利用吸气、上台吐气这个动作，演讲让肢体和心理放松下来，张心同时心理暗示自己，克服不要紧张，上台没什么大不了，演讲我是最棒的。