蓝光导致失眠的主要原因是什么

蓝光导致失眠的蓝光主要原因是什么

屏幕蓝光会抑制褪黑激素释放，对健康影响更大。导致的主只要周围有足够的失眠蓝光刺激到眼睛，松果体就会停止释放褪黑激素。原因

成人接触蓝光约莫两小时，蓝光褪黑激素就会开始降低，导致的主而青少年受蓝光刺激的失眠量只要成人的十分之一，就会比成人抑制更多褪黑激素。原因

大脑中的蓝光松果体会在睡前几小时开始释放褪黑激素，这种夜间贺尔蒙可以提供我们较好的导致的主睡眠品质。

2002年发现眼睛有一种感测器，失眠叫做内在光敏视网膜神经节细胞，原因无法识别低层次的蓝光光，譬如昏暗的导致的主夜灯，但是失眠可以辨识光的变化。这些都是眼睛传达光讯息给大脑的途径，让松果体决定我们的生理时钟该如何运作，并控制褪黑激素。内在光敏视网膜神经对蓝光非常敏感，也是为什么蓝光会影响睡眠的主要原因。