每天要喝多少水才算健康

每天要喝1000到1200cc的每天水才算健康。加上饮食中的喝多水，总共需要3000毫升的少水水才能满足身体的需要。喝水切忌渴了再喝，才算应在两顿饭期间适量饮水，健康最好隔一个小时喝一杯。每天人们还可以根据自己尿液的喝多颜色来判断是否需要喝水，一般来说，少水人的才算尿液为淡黄色，如果颜色太浅，健康则可能是每天水喝得过多，如果颜色偏深，喝多则表示需要多补充一些水了。少水睡前少喝、才算睡后多喝也是健康正确饮水的原则。