一天做多少运动合适

一般来说，多少中老年人每次运动锻炼的运动时间以30分钟左右为宜，而年轻人的合适运动时间可以稍微长一些，45分钟-1个小时为最佳;最多不宜超过。多少

运动量是运动指运动时身体所能承受的生理负荷，它由运动强度和运动时间两个因素构成;以及，合适年龄，多少身体状况，运动运动项目等都是合适影响运动量大小的因素。所以，多少根据自身情况调节运动时间和强度才是运动决定合理运动量的主要方式。