诱发产后腰痛的10个“真凶”
诱发产后腰痛的真凶10个“真凶”
1.怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,诱发腰痛连接骨盆的产后韧带也变得松弛。加之一天天增大的真凶子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,诱发腰痛压迫盆腔神经、产后血管而引起腰痛。真凶
2.分娩后内分泌系统发生变化,诱发腰痛不会很快恢复到孕前状态,产后骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,真凶腹部肌肉也变得较软弱无力,诱发腰痛子宫未能很快完全复位,产后引起腰痛。真凶
3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,诱发腰痛如洗澡、产后穿衣服、换尿布,经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛。
4.很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。
5.产后不注意休息使身体过疲,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。
6.产后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,或房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛。
7.产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射波及腰部,使腰部产生酸痛感。
8.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。
9.子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,子宫就会沿阴道向下移位,引起腰痛。
10.产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通。
(责任编辑:邓琦)