硬拉对身体的好处

增强全身力量1

硬拉是硬拉一个大重量的复合动作，做硬拉时参与的对身肌肉群众多，从主要的好处腿部、臀部、硬拉背部，对身到手掌、好处小臂以及核心肌群等，硬拉都能硬拉中得到训练，对身硬拉可以充分的好处增强全身力量，在其他运动中，硬拉还未有像硬拉一样能锻炼如此之多肌肉群的对身训练。

强化下肢力量2

硬拉的好处主要发力部位就是腿部腘绳肌和臀部臀大肌，通过硬拉训练，硬拉可以很好的对身强化下肢力量，帮助你锻炼出强壮的好处腿部。

锻炼臀部肌肉3

硬拉可以充分的锻炼臀部。

作为硬拉的主要发力部位之一，臀部肌肉能在硬拉中被充分刺激，从而使臀部肌肉结实有力，不会松塌，让你保持好的体型，而女性更能起到翘臀的效果。

增强背部肌肉4

虽然背部在硬拉中不作为发动机，而只是起到稳定和传导力量的作用，但是硬拉对背部的锻炼是毋庸置疑的，很多训练者都将硬拉作为主要的背部训练。硬拉对背部的训练可以让你保持良好的体态，改变含胸驼背的身姿。并且增强核心力量，帮助维护脊椎的正常生理曲度，保证身体的健康。