步子百科胃酸怎么办 从这两点入手预防
1、胃酸生活习惯改变
2、两点养成良好的入手饮食习惯
经验步骤：1
生活习惯改变；胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯加以改善，如睡觉前两小时不要吃东西，预防睡觉时垫高头部。胃酸调节工作节奏，两点保证充足睡眠，入手以缓解工作压力，预防放松精神，胃酸保持平和心态。两点另外，入手应加强运动，预防增强体质。胃酸
2养成良好的两点饮食习惯；一日三餐要定时定量，减少进食刺激黏膜的入手食物如酒、咖啡及肥腻食物。不要暴饮暴食，多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷食物等对胃的损害。饮食以清淡为主，同时，要注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不吃变质食物。