仰卧起坐能减肥吗

仰卧起坐能减肥，仰卧主要锻炼的起坐是腰部肌肉，在减少腰部赘肉方面效果很好。仰卧长期坚持做仰卧起坐运动能够让腰部的起坐皮肤变的紧致，将腰部线条塑造的仰卧更加好看。但想要减肥效果明显，起坐还需要掌握正确的仰卧运动姿势并控制好饮食。

仰卧起坐能减肥

仰卧起坐是起坐一项有氧运动，主要锻炼的仰卧是腹部肌肉。对于一些腰部赘肉明显的起坐人，长期坚持仰卧起坐运动能够快速消耗掉腰腹部的仰卧脂肪，让腰部的起坐皮肤变得紧致，在塑造腹部线条方面有效果明显。仰卧

正确的起坐仰卧起坐姿势需要将身体平躺，双腿伸直，仰卧双手呈半握状放在耳朵旁边，利用腹部的力量将上身立起，并将身体缓慢恢复到起始点，重复以上动作即可。

除了适量的运动之外，还需要注意控制好饮食营养均衡，对于一些热量过高或油腻的食物应当少吃，否则摄入的脂肪比运动消耗掉的脂肪还多，会大大影响减肥的效果。