1防中暑

三伏天容易产生的伏天病症便是中署。据中医药康博会调查和介绍，中医知识除开曝晒高温的养生户外环境造成人中署外，炎热潮湿室内都是伏天多发地。此外，中医知识中署与个人体质、养生健康状况等都有关系，伏天三伏天要保持自然通风流畅、中医知识释放湿气，养生科学安排出行。伏天

2勿贪凉

中医药健康知识讲座强调，中医知识夏季身体阳气最重，养生中医养身讲究的伏天标准之一就是顺应自然规律，夏天切忌贪凉，中医知识用冷食消暑减温、养生服用凉菜是可以的，但不知控制则对身体有害无利了。对于是否要趁三伏天喝热水逼出体内累积的寒气，专家也认为要视本人体质而行，无须非应遵循所说的养生教条。

此外，室内温度不宜太低，最好依据体质控温，老人、体虚者、儿童最好将室温保持在28℃左右。

中医药健康教育讲座尤其谈及，勿贪凉还有一种状况，便是不宜大量饮用带有菊花、金银花、菏叶等祛火成分中药的凉茶类饮料。

3多补水

补水养生是三伏天的重要环节。冬为阴，夏为阳，夏天阳盛阴衰，阳气欲升欲旺，体内寒气易解，三伏天稍动就出汗多，进而产生浓烈的口干感，按出汗量饮水，不能等到口干才想到喝水，想要按时喝水，温开水、茶汤等