养膘是什么意思

1、养膘养膘指增肥，什意思增加身体的养膘脂肪量。增肥是什意思少吃多餐，但不要增加每餐的养膘饭量。身材消瘦的什意思人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，养膘反而会增加肠胃负担，什意思引起消化不良。养膘可以把每天的什意思进餐次数改为4~5餐。

2、养膘食物以易消化、什意思高蛋白、养膘高热量为原则，什意思用循序渐进的养膘方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。