疏解情绪的方法有什么

1、疏解可以做自己感兴趣的情绪事情，让自己变得阳光快乐，疏解也变得积极乐观起来。情绪比如出去看风景、疏解看祖国的情绪大好河山、呼吸新鲜空气，疏解这些方法都可以。情绪也可以和好朋友聚会、疏解聊天、情绪吃美食、疏解看电影等等，情绪这些活动都可以让自己的疏解生活丰富，让自己的情绪情绪稳定。

2、疏解可以适当的运动，尤其是规律的运动，比如每周2-3次左右的有氧运动，可以跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽等等。这些运动都能够让自己心情好转，尤其是有效缓解焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，而且可以让自己变得富有活力，身体素质更好。

3、也应该积极的沟通，尤其是当自己心情不好时，及时与自己的朋友聊天，倾诉负面的情绪问题，而不是压抑在心底，憋在心里，反而越来越严重。