体寒湿气重的女人喝什么茶（最养脾胃的节气到了）

乍暖还寒的体寒春夜里，

人们在屋内裹着棉被熟睡梦呓时，湿气

一场淅淅沥沥的女人春雨

悄然潜入了人间。

好雨知时节，茶最当春乃发生。养脾

年少时我们摇头晃脑背下的节气这一句杜甫诗，说的体寒就是雨水这一节气事。

今日雨水，湿气在这草木萌动之时，女人头条妞为大家献上一份独家养生宝典。茶最

雨水，养脾饮一杯祛湿排寒茶

《黄帝内经》说“春主肝”，节气肝脏在春季活动比较旺盛。体寒

但肝木易克脾土，湿气稍有不慎容易损害脾胃。女人同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。

所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗。

下面头条妞就给大家介绍一个春日保养脾胃的好方子：薏米姜茶。

这杯薏米姜茶，闻之有米香，味道清甜却不腻。

一大杯喝下去，脾胃立马舒服起来。

【配方】

薏米：祛湿，岭南气候几乎一年四季都需要；

麦子：养心除烦、益肾、健脾，加小麦同煮还能增加甜香；

小米：养胃第一谷物；

蜜枣：调胃补虚的好东西，广东煲汤少不了它，用在这里是增加甜味，代糖；

生姜：祛寒湿、健胃止痛。

【煮法】

薏米、麦子提前泡2个小时，然后所有材料一起入锅，煮40分钟左右。记得多加点水，以免煮成粥。

（小贴士：薏米、麦子须等量，蜜枣多放甜味才突出，生姜也不能吝啬，需要放多些才有浓郁的治愈感。）

此外，甘味食物也能补脾，所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，

少吃酸味食物，少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气。

另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠。

雨水节气，雨声淅沥，快抓住这调养脾胃，祛风除湿的好时机吧。

雨水时节重“春捂”

初春的降雨会引起气温的骤然下降，这对老年人和小孩的身体健康威胁较大。

温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。

孩子则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

所以，雨水时节要注意“春捂”，不要过早减少衣物，

原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气。

老人应适当减少户外锻炼的时间，以免遭受“倒春寒”。

雨水“发陈”，八虚排毒

雨水期间，借大自然“发陈”之时，人体新陈代谢旺盛之机来排清毒素，效果更明显。

人有八虚，非常容易淤积毒素

【八虚】

肺与心有邪气顺经脉留存两肘；

肝有邪气留存于两腋；

脾有邪气留存于两髀(胯部)；

肾有邪气留存于两腘窝。

这八个地方称为八虚，邪气和恶血容易滞留损伤筋络，造成毒素和邪气淤积。

拍打的方法可以调节八虚气血的运行，以一手半扣状拍打，由轻至重，每处每次拍81下。

每周拍痧一次人体的八虚，能排除淤积的毒素，实现经络的通畅。

【肘窝】是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，所以这个部位可以排出心肺的火气和毒素。

【拍痧】在肘窝连续拍打5-10分钟，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深代表问题越严重。

凡是因为风、火、湿、热郁结经络导致的问题，像风湿性关节炎、咽喉炎、陈旧性损伤、粉刺、痤疮、肥胖、便秘等等，长期坚持“拍痧”这几个部位都能收到很好的疗效。

总之，春就在似有若无的春雨中，在藏着青色的春风里，真正地降临了。

由此，万物萌发，人也伴着窗外的细雨声，走出寒冷，走向暖日。

文章节选自物道，北京青年报，海南日报。

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