步子百科自由泳消耗多少卡路里
1、自由消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考)。泳消游泳属于高强度有氧运动，耗多同等时间的自由减脂效果在所有运动中名列前茅，所以想减肥，泳消游泳是耗多不错的选择。
2、自由强度影响卡路里消耗，泳消不同强度的耗多游泳运动，每小时消耗的自由热量是差别很大的，尤其是泳消初学游泳的朋友，本身动作就不很连贯，耗多中间会休息一些时间，自由每小时消耗的泳消热量也就是两百多大卡，并不是耗多很多，然后再摄取一定热量的食物，很容易就补回来了，长此以往，不仅不会减肥，还会越来越肥。
1、自由消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考)。泳消游泳属于高强度有氧运动，耗多同等时间的自由减脂效果在所有运动中名列前茅，所以想减肥，泳消游泳是耗多不错的选择。
2、自由强度影响卡路里消耗，泳消不同强度的耗多游泳运动，每小时消耗的自由热量是差别很大的，尤其是泳消初学游泳的朋友，本身动作就不很连贯，耗多中间会休息一些时间，自由每小时消耗的泳消热量也就是两百多大卡，并不是耗多很多，然后再摄取一定热量的食物，很容易就补回来了，长此以往，不仅不会减肥，还会越来越肥。